在超市購物，人們當然會選擇健康養生食品。可是，你聽過偽健康食品嗎？一些原本非常美味營養的養生食物，在商家的各種“改進”之後，已經完全走到了養生的反面。如果你還在吃它，那麼你離生病不遠了！健康食品應該養生，可是偽健康食品卻分分鐘危害到大家的身體機能。以後購買食材一定要注意哦！
1、綠茶
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。
但當生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品後，綠茶還是健康飲品嗎？檢查一下“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都在引領我們走向健康的反面。
吃這種東西竟最易讓人生病
2、優酪乳
優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，優酪乳可以是個很好的選擇。
但各大超市銷售的優酪乳，已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。你覺得它是在養你還是毀你呢？
3、土豆
土豆的品種很豐富，有黃色土豆，也有紫色土豆。而且土豆養生功效驚人，瘦身美容，降血脂降血壓，真是價廉物美。
但在愛荷華州，有一種價格更便宜且易種植的黃褐色土豆，吃了它所含的澱粉很快轉變成血糖，反而增加了糖尿病和肥胖的風險。由於口感差，很多人將它們煮熟搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣製作出來的食品就更不健康了。小心別吃到哦!
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4、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。
不過，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
5、灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。高鹽的危害還需要細說嗎？不想各種心血管疾病纏身，還是自己做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
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6、爆米花
其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，尤其是人造黃油，多吃對人體健康有害無益。
7、麵包
優質的麵包的確只是由麵粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。
然而現在的成品包裝白麵包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程式加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。甚至，現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的，因為它們通過一些“有害物質”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄乾燕麥麵包或用純果醬塗抹的大麥麵包。
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8、早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。
然而，食品生產商卻利用“穀類”二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，吃這種谷類孩子不得病才怪！
9、比薩餅
在義大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。
現在許多速食連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，可是每吃一次都是對自我的傷害。
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10、有機食品
有機食品採取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。30多年來，我們一直在追求這個目標。
但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫餵食有機穀物的圈養牛。還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，它們通過有機標籤偽裝成健康食品，裡面的有機成分有多少，只有製造商自己知道。
這樣喝豆漿竟有想不到的危害！
豆漿是我們每天都會喝的一種飲品，早上的時候喝一杯對身體好，豆漿中含有豐富的物質，富有蛋白質，大部分人都可以喝豆漿，但是有一些人竟然不可以喝豆漿，那麼哪些人不可以喝豆漿呢？喝豆漿怎麼喝才最正確呢？一起看看吧，這幾種錯誤喝法會讓你的身體受傷害。
喝豆漿可以幫助我們補充營養，可以給我們提供能量，讓我們的早餐跟豐富，但是你知道喝豆漿也是有講究的，如果你的喝法不對也會傷身體的。
一、哪些人不能喝豆漿?
1、小嬰兒
有些人告訴小編，豆漿中含有豐富的蛋白質，同時能夠很好的進行補血的作用，人類的身體也非常的容易吸收。所以，日常生活中可以用豆漿來代替牛奶給小朋友喝。專家告訴我們，小嬰兒應該使用接近與母乳的配方奶粉餵養，絕對不能夠使用豆漿來代替牛奶，這是因為豆漿中含有的營養物質不能夠滿足孩子身體發育的需求。
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2、痛風病人
所謂的痛風病，其實指的就是由於身體中患有嘌呤代謝障礙所出現的疾病。豆漿的原材料就是黃豆，而黃豆中的嘌呤成分非常的豐富。嘌呤是一種親水物質，也就是說碰到水之後非常容易被融化，在黃豆製作成為豆漿之後，嘌呤的含量比其他的豆製品含量要高得多。
痛風病人建議要少喝豆漿，這樣可以有效預防痛風，但是豆漿還是可以喝的，但是要注意用量。
3、腸胃不好的病人
從中醫上來說，豆漿是屬於偏寒的食物，所以身體比較虛寒，並且容易消化不良的人群應該少喝豆漿為妙。並且豆漿在進入我們的體內之後，由於各種消化酶的作用下會產生比較多的氣體，所以一些容易腹脹的人群也少喝。
如果患有胃炎的患者也不適合喝豆漿，無論是急性胃炎患者還是慢性胃炎患者，因為豆漿會刺激腸胃分泌出更多的胃酸，容易加重病情。
豆漿中含有一定的低聚糖，所以患有胃潰瘍的人群也應該少吃。腸胃功能不好的人要少喝豆漿，避免加重我們體內腎臟功能的負擔。
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4、手術或者病後恢復的患者
作為手術患者，手術之後的身體免疫力以及抵抗力都變差，所以腸胃不好，但是豆漿屬於寒性的食物，所以不要常喝，不然會出現噁心、拉肚子等等的情況出現。
想要令身體快速的恢復健康，那麼在病癒之後或者是手術之後多喝一些優酪乳，這樣可以促進身體中消化加快，並且能夠有效的保護我們的腸胃功能。
5、腎結石患者少喝
研究發現，豆漿中或者是豆類食物中，含有的草酸鹽比較多。這種物質如果和腎中的鈣質相結合之後，非常容易形成結石。如果是腎結石患者喝豆漿了，那麼會加重體內腎結石的症狀，非常多不利於身體健康。哪些人不能喝豆漿，腎結石患者就是其中之一。
6、缺鋅的患者不能夠常喝
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
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7、正在服用抗生素的人群
營養專家提醒，豆漿千萬不鞥個和抗生素等等一起服用，特別是紅黴素等等。因為二者之間接觸之後會產生化學反映，對於身體非常的不利，最好在服用卡生死一個小時以後再喝豆漿。
二、 喝豆漿的6種錯誤方法
1、喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。黃豆中含有皂角素，能引起噁心，嘔吐，消化不良;還有一些酶和其他物質，如胰蛋白酶抑制物，能降低人體對蛋白質的消化能力;細胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷類物質會妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。
但經過燒熟煮透，這些有害物質都會全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質。需要注意的是：在燒煮豆漿的時候，常會出現“假沸”現象，必需用匙充分攪拌，直至真正的煮沸。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
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2、空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類]食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
3、裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
4、過量喝豆漿
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
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5、在豆漿裡打雞蛋
原因在於熱豆漿的溫度不足以對雞蛋充分加熱。雞蛋中很容易含有一些致病細菌，還有一些過敏原。這些成分沒有被充分加熱而失去活性的話可能產生一些不良後果。尤其是那種“走地雞”，下蛋的環境實在不敢恭維，通常衛生條件難以保障，含有致病細菌的可能性就更高。
6、與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。