如何坐對月子，對產婦來說是非常重要的，其中飲食是關鍵的一環，如果你還存在著月子飲食錯誤觀念，那麼，不但會讓坐月子變得毫無意義，甚至會導致影響身體恢復的結果，那麼，剛生完孩子吃什麼好？
剛生完孩子怎麼做？
1、補充水分。分娩後，產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化，很多產婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對於哺喂母乳的產婦來說，水分的補充尤為關鍵。
補水不一定是只喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後，產婦要多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排泄廢物，還能促進乳汁分娩充足。
2、補充鹽。鹽對產婦是很有益處的，因為產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
剛生完孩子坐月子期間，產婦在飲食上要注意以下錯誤觀念：
月子飲食錯誤觀念一：千萬別吃蔬菜和水果
婆婆總說，產後媽媽身 體虛寒，要注意防風，不能著涼，也不能吃冷的食物，所以千萬別吃蔬菜和水果，其實這是錯誤的觀念。雖然大多數蔬菜和水果都屬涼性，但只要經過適當的處理，比如燒煮就會把涼性去掉，不會對產婦的身體造成損害。而且無論蔬菜還是水果都含有大量身體所需要的營養，比如維生素和纖維、水果中的果膠等，這些對新媽媽精神恢復和產後排毒非常有利，所以應該適當補充。吃蔬菜和水果前可以採取一些方法讓它們不太涼，例如曬一會，或者用熱水泡下。
月子飲食錯誤觀念二：生產完趕緊就喝催奶湯
分娩後除了身體恢復，最重要就是照顧寶寶了，充足的奶水是坐月子的媽媽必備的，所以一般婆婆會讓新媽媽生產完趕緊就喝催奶湯。但其實剛生產完的媽媽們大多乳腺管還未完全通暢，太急著喝催奶湯，會因為漲奶而疼痛，所以不能太著急。
月子飲食錯誤觀念三：喝米酒
很多產後媽媽會喝米酒，但米酒有好處也有壞處，好的一方面是它有活血、促進血液迴圈的作用，能夠幫助排出惡露，不好的一方面是它對子宮的收縮又有抑制的作用，讓子宮復原的時間延長，所以產後一周內最好不要喝米酒在內的含酒精的飲品。
月子飲食錯誤觀念四：月子菜不能放鹽，不然傷胃又回奶
婆婆們會認為月子裡吃鹽不利於下奶，而且還會傷腸胃，所以給產婦提供的飲食總是一點鹽也不放，但其實這是錯誤的。因為生產後產婦出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分很容易流失，適當補充鹽分，才利於身體的恢復。月子中鹽的攝取量是原來的30%即可。
坐月子期間產婦在飲食上需注意以下是事項：
1、主副食種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對新媽媽恢復身體很有益處。
2、多吃含鈣豐富的食物
哺乳媽媽對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。
3、多吃含鐵豐富的食物
產後出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。