很多婦女都有孕前恐懼症，導致懷孕期間，精神緊張，導致妊娠高血壓。那麼如何避免妊娠高血壓的形成呢？
精神過度緊張，或受刺激致使中樞神經功能紊亂的准媽媽，容易引發妊娠期高血壓。此外，寒冷季節或氣溫變化過大，年輕初孕婦或高齡初孕婦，有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦，營養不良、體型矮胖、有高血壓家族史等准媽媽，也容易患妊娠期高血壓。
首先要注意孕期的營養與休息，減少脂肪和過多鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，對預防妊娠期高血壓疾病有一定的作用。此外，妊娠期要保持足夠的休息，保持心情愉快，情緒穩定也有助於預防妊娠期高血壓疾病的發生與發展。
作為孕婦來講，一定要注意自己的情緒，另外也要知曉妊高症的檢查方法：
1、尿液檢查：測尿比重，≥1.020表示尿液濃縮，反映血容量不足，血液濃縮。重點查尿蛋白，定量≥5.0g/24h>++，表明病情嚴重。鏡檢注意有無紅細胞及管型，如有則表明腎臟損害嚴重。
2、血液檢查：有條件單位，應對重症患者作必要的血液檢查，包括血常規、血液粘稠度、紅細胞壓積、血清電解質k+、na+、cl-、ca+ +、co2結合力、肝腎功及凝血功能（血小板計數，試管法凝血時間，纖維蛋白原，凝血酶原時間，fdp等）。
3、眼底檢查：眼底檢查可作為瞭解全身小動痙攣程度的視窗，是反映妊高症嚴重程度的一個重要參數，對估計病情和決定處理具有重要意義。重症患者均應常規急症檢查。可發現小動脈痙攣，動靜脈比例失常，視網膜水腫、滲出、出血等改變。嚴重者視網膜剝離。
妊娠高血壓綜合症的飲食調節：
患妊高症的孕婦對自己的飲食要格外注意。必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果。適當補充鈣元素。