在孕期，很多的女性都反應，特別是在孕早期或者是孕晚期，自己的睡眠是非常的差，對於這樣的情況，會有哪些危害呢？
孕期睡眠不足的危害：
1、易誘發流產：因為女性孕期睡眠不足，會使神經系統過度的緊張，並且情緒上也會有所影響，對機體的系統功能調節影響較大，會使胎兒出現早期剝離的現象，從而引起流產。
2、易使胎兒出現先天缺陷：女性若在孕早期的時候沒有調理好睡眠，並且還需要面對早孕反應，會使身體的組織功能受到非常大的影響，會出現胎兒口唇畸變、出現顎裂性口唇的現象，所以女性朋友在孕早期還需要非常注意。
3、影響胎兒大腦發育：因為睡眠不足的女性，對胎兒的神經系統發育影響是非常大的，若時間過長，會影響到胎兒的大腦發育，並且胎兒出生的體重也比正常情況下的較輕。
4、胎兒易出現先天性不足：孕期缺乏睡眠的女性朋友會造成胎兒器官發育不良，特別是心臟類器官容易受到影響，使胎兒出生以後易患這些疾病，對於後天發育是非常的不良的。
5、影響到正常生產：若女性孕期缺乏睡眠，特別是在產前會造成體力不足，使女性在分娩的時候出現力竭的現象，有可能會引起難產現象，所以女性需要當心。
6、對女性產後健康有影響：因為女性孕期睡眠不足，不僅會增加機體器官功能的負擔，還會在心裡上存在一些影響，在產後其抑鬱症非常的容易發生，並且抵抗力較弱，容易受到併發症的來襲，所以女性更加不可忽視了孕期睡眠的品質。
7、對胎兒的影響：孕婦睡眠不好是會影響胎兒的健康發育成長。充足睡眠對準媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也很重要。孕婦如果長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利於胎兒的生長發育。不過只要不是特別嚴重，也不要太擔心，懷孕期間的種種不適應也可能導致睡眠品質下降，這應該是正常現象。
在孕期要想睡的好，不妨試試下面這幾種方法：
準備一個乾淨又舒適的枕頭
枕頭若長期沒有更換清洗很容易滋生蟎蟲、黴菌，導致過敏或者呼吸道疾病。為了孕婦自身以及胎兒的健康安全，枕頭記得及時更換。此外，孕婦用的枕頭也要便於清洗然後可烘乾，枕頭才能用的長久，睡眠品質也能得到一定提升。家庭條件允許的孕婦可以從懷孕後就更換枕頭，因此一個乾淨舒適的枕頭能給孕媽媽這10個月的睡眠提供一定的幫助。
此外，孕媽咪也可以自己動手做一個外側高、內測低的彎月形肚枕，然後把彎月形的肚枕點在突起的腹部下面，緩解側睡時腹部左右出現的下墜不適感，支撐腹部，讓准媽媽睡得安穩，這種方法對於懷大胎或者雙胞胎的孕婦效果尤其好。
保持正確安全的睡姿
隨著孕期的增長，胎兒在媽媽肚子裡也發育得越來越大，孕媽咪的生理功能和解剖結構因為胎兒生長需要而發生了一些變化，比如子宮逐漸增大，子宮的血流量大大增加等等。到了臨產前，孕媽咪整個腹部幾乎都被子宮佔據，因此對心臟、肺、泌尿系統等就產生了壓迫，這時候正確、安全的睡姿對孕婦來講非常重要。
（1）右側臥不利胎兒胎兒發育和孕婦分娩
不斷增大的子宮對五臟六腑都產生了不同程度的擠壓，孕婦若採用右側臥的方式，下腹腔的乙狀結腸受到擠壓會導致子宮向右旋轉，進而造成維護子宮正常位置的韌帶和系膜也處於緊張狀態。胎兒的氧氣供應來源於西膜中的血管，因此，在擠壓狀態下就可能導致胎兒慢性缺氧，甚至發生窒息或死亡。
（2）仰臥睡覺也有風險
仰臥時，孕婦的子宮會壓在子宮後方的主動脈上，這時候子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養和發育。孕婦若患有妊娠中毒症，又採用仰臥位睡覺就可能影響正常的腎臟血液供養，加重妊娠中毒症的病情，後果不堪設想，威脅母子平安。
因此，懷孕期間，孕媽咪最合理的睡姿應該是左側臥，這樣可以避免發生危險病變，保證寶寶健康。
飲水合理減輕尿頻
孕期尿頻是准媽媽非常煩惱的一件事，常常半夜要起床去上衛生間，影響了睡眠品質。為了減少半夜起床的次數，建議准媽媽在入睡前的幾個小時就要開始控制飲水量，然後多利用白天其他時間補充水分。
保持好心情促進睡眠品質
新生命的到來讓准媽媽很是高興，為了孕育一個健康、強大的生命，平常情緒波動比較大的孕婦一定要學會自我調節，加強自身修養，控制和緩解自己的情緒，多想想開心的事情，這樣才能讓胎兒也跟著身心愉悅。