有些人年齡很大，但看起來很年輕，而有些人年齡很小，看起來卻顯的老氣，心理衰老會不知不覺中影響我們的容貌，那麼判斷我們心理衰老呢？
心理老化有哪些表現
競爭意識退化
對事業沒有創新思路，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。
自卑心理
一個人的時候，常常會長籲短歎。面對時代和生活，往往感到自己已落伍了。
反應異常
一方面，有時候特別的敏感，總覺得家人與周圍的人在與自己過不去，疑慮叢生；另一方面，有時又對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷淡。
固執己見
不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。
思維遲鈍
面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無措，抓耳撓腮，急不可耐，不知怎麼辦才好。
性情急躁
生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少，容易曲解他人的好意，有時聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
6招預防心理老化
心情開朗，自我調適
首先要認識到中年是人生黃金時代，雖體力漸衰，但智力和創造力處於人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善於運用心理衛生保健知識，化解矛盾，保持心緒平衡。
自知自愛，積極進取
自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，盡力做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽，自尊、自信、自製，保持向上精神，驅除暮氣。
重視養生，鍛煉身體
人的心理活動以生理活動為基礎，要延緩中年人心理衰老，還需保持一定的社會活動和體育鍛煉，讓身體正常運轉。
多動腦筋，永葆青春
人的衰老與大腦衰老密切相關，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機體活動調節能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。所以要養成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學好動，保持青春熱情，可防止抑鬱症，使自己青春長駐。
膳食養生，活得健康
適當營養，堅持低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇，多食蔬菜水果，足量蛋白質，豐富維生素和纖維素的營養要求，三餐不宜過飽，不吃零食，戒煙少酒，起居有常，身心才會健康。
生活規律，勞逸適度
一個人的生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。如按時作息，勞逸結合，可保持最佳精神狀態。中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好，也要防止過於安逸，過食“肥甘”，嚴防縱欲對身心的損害。