當人們都在加強養肝的時候，肝病也在加大攻勢攻擊人們的身體建康。面對這些來勢洶洶的病菌們，我們該怎樣在日常生活中高築防護牆，滴水不漏地把他們當在外面呢？下面來看看專家是怎麼說的。
臺灣肝病普及，不管A、B、C、D、E各型的肝炎，脂肪肝、肝硬化及肝癌，都有很高的罹患率，且還在上升中，該怎麼遏止呢？其實只要從日常生活做起，就可避免肝病上身。
要點1。 均衡營養
消化後的食物都是從肝臟代謝，均衡的飲食，就可防止過多的脂肪或糖分儲存在肝臟，造成肝臟的負擔。均衡的飲食為：五穀根莖類3～6碗、蛋白質4份（選4種）、蔬菜類3份、水果類2份、油脂2～3湯匙（植物油）。
要點2。 保持距離以策安全的添加物
只要含有黃麴毒素、人工色素、人工添加劑及醃製品的食物，最好都不要吃。這些物質都是致癌物，留在肝臟會造成肝細胞受損，引發肝癌，甚至還會造成肝硬化。
要點3。 睡眠充足、不熬夜
充份的睡眠就是最好的肝臟調養方法。記得喔！只要你醒著，肝臟就處在工作中，所以最好能晚上11、12點就上床睡覺，讓肝臟休息一下吧！
要點4。 避免煙酒
“喝酒傷身”這句話一點都沒錯，幾乎癌症，都是和煙酒脫離不了關係。而且喝酒會增加肝臟負擔，和肝病的發生有絕對的相關，還是能免則免吧！
要點5。 適度運動
不要小看運動，適度的運動不但可促進血液迴圈、新陳代謝、預防癌症，還可讓你精神佳，成為好氣色的女人哦！
要點6。 保持正常體重
體重過重，身體的脂肪也較多，相對地，得到脂肪肝的機率也高！
要點7。 不亂吃成藥
藥物都是由肝臟代謝，甚至有些會傷肝，或之間交互作用，多餘的藥只是增加肝臟的負擔，所以請打破“有病治病，沒病強身”的觀念吧！
要點8。 避開受血液污染的機會
刺青、穿洞看起來又炫又酷，讓人忍不住想一試，但你可知道，這舉動可能會感染肝炎，尤其B型、C型肝炎是由血液和體液傳染。除此之外，還不可與人共用牙刷，及不必要的輸血。
要點9。 施打疫苗注射
可打疫苗來預防肝病，但現在只有A、B型肝炎可藉由疫苗，增加抵抗力。
另外，A型肝炎是由口、糞傳染，若要到落後地區，可別忘先打疫苗，否則，回來後，除了美好記憶，還有肝炎常伴你左右。
要點10。 定期檢查
定期檢查身體是預防疾病的不二法門，而且肝癌是會家庭遺傳的，若家中有人得肝病，最好每半年到1年做1次檢查，若是肝炎帶原者，則每半年追蹤1次。