活在同一個世界，有的人每天唉聲歎氣，而有的人每天都開心快樂，不僅僅是因為物質條件的差別，更多的是因為心態的差別。很多時候消極的心態剝奪走了我們的快樂，那麼我們要怎麼趕走消極低落的心態，給心理排毒呢？
1、不要過分挑剔自己的外貌身材
請記住，健康是生活最重要的東西，而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要隨意糟蹋它。經常散步、鍛煉，會大大增加你的自信和快樂。
2、不要老拿自己與他人比較
如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個著名人物比較，趕緊停下來。總結一下自己具備的能力，並感激已經擁有的，你會發現自己也有與眾不同的優點。
3、多去送愛心
當情緒低落時，訪問孤兒院、養老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的注意力轉移到幫助別人身上，從而重建自信。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和情緒。
4、不要過分要求完美
追求完美、害怕失敗。苛求完美人生，無異于破壞未來。試著學會接受“優秀”，哪怕它比“完美”稍遜，也是值得珍惜的美好事物。
5、目標要制定合理
有些人把自己的目標定得太高，於是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
6、要合理放鬆
為了承擔各種責任，玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”。快丟掉這種可怕的想法，適當打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，騰出點娛樂時間。
7、聽愉快的音樂
不要老盯著災難事件的報導。心情不暢時，可以聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調整過來。如果可能的話，也可以和一位積極心態者共同進餐。