隨著人口的老齡化，人在退休後還有很長一段路要走，那麼，老人如何提高退休後的生活品質，需要注意以下幾點：
1。為長壽做好準備。
由於科技和醫學的發展，人類越來越長壽，預計到2050年，美國百歲老人總數將從2010年的53364人增加到60萬以上。這意味著，退休後的時間會更長。如果65歲退休，那麼退休生活將會達到20~30年。因此應該為長壽做好準備。
2。保證夫妻生活節奏同步。
如果夫妻生活節奏同步，退休之後就能夠一起購物、買菜、燒飯、運動、旅遊等。退休之後，老夫老妻幾乎24小時形影不離，各自在家中的角色可能較退休前有所變化，比如，不經常幹家務的一方，也會學著做些家務活等。另外，夫妻退休之後仍要有足夠的私人時間，保持各自的愛好。
3。想好退休之後要幹點啥。
退休之後，該做些啥呢？好消息是，退休之後，想做啥就做啥。但是如果沒有任何計畫，即使有大把的時間，也不知道做哪些事情更有意義。退休之後，除了有更多的時間發展自己的愛好之外，還應該安排一定的時間和活動多與他人交往和溝通。另外，參加一些力所能及的志願者活動，為他人做些力所能及的事情。
4。進行健康投資。
隨著年齡的增大，老人要越來越多的關注自身健康。所以，提前進行一下健康投資大有必要，比如報名參加老年健身班、訂閱健康類報紙雜誌。購買一些必備的健身器材等。健康的生活方式可以降低衰老的負面影響。
5。不要啥事總是自己扛。
由於衰老的緣故，老人的獨立性會逐漸降低，一些事情感覺心有餘而力不足。凡是都力爭自己做，不利老人健康。退休前，應該考慮好老年時的生活起居等保障問題，比如，子女關係和養老院的生活等。
6。對一切要有耐心。
衰老的確是一種挑戰，需要老人有足夠的耐心。遇到事情，老年人最好不要動輒發脾氣或大吼大叫。一丁點兒小事弄得心裡不舒服，會直接影響到退休後的快樂感，也容易造成人際間關係的緊張。平心靜氣，一笑了之，結果會更好。
7。堅信老了也有用。
年老的時候無法完成20多歲時候能做的很多事情，但是這並不意味著“老了就一無是處，不中用了。”老年人仍然有能力做很多事情，發揮餘熱。比如，身體許可的情況下定期旅遊、為公司做業餘顧問、教晚輩一些傳統風俗習慣等。
退休後如果無所事事，老人會感覺光陰虛度，幸福感大減，生活品質下降，老人要提高退休後的生活品質就必須做好以上的幾點準備。