有沒有留意一些朋友在面對讓他感到精神壓力很大並且感到害怕的事情時，會不由自主地自己和自己嘮嘮叨叨地說話。在旁人看來自言自語的樣子真是太傻了，連戴著耳機走在路上講電話也能夠有同樣傻瓜形象的效果。然而自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的。記得以前看過一個建議：害怕恐怖片的人看恐怖片時應該儘量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。
蜘蛛公認是人最怕的東西之一，研究人員用蜘蛛做試驗嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。研究人員要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛，一開始沒人敢靠近，於是研究人員引導他們說出內心的想法。實驗證明，隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒，他們就更有勇氣走進蜘蛛。
當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時，你會聽見他們嘮叨的內容全是關於他們怎麼擔心怎麼害怕。正是釋放內心所憂慮的情緒，經過一番嘮叨自言自語以後，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以當遇上壓力或恐懼時，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔憂。