預防老年癡呆復發的方法有哪些

隨著時間的流逝,世界人類的平均年齡均有顯著的增加,老人在人口中的比例逐年在提高,而高齡化社會帶來的社會問題也愈趨嚴重,老年癡呆症就是一個值得重視的問題,老年癡呆如果不加以預防,很容易復發,那麼預防老年癡呆復發的方法有哪些呢?

1.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃,或用雙手伸展握拳運動:如經常做上述運動,可刺激大腦皮質神經,促進血液迴圈良好,增進腦力靈活性,延緩腦神經細胞老化,可預防癡呆。

2.經常做手指動作的頭腦體操:經常做只手十指指尖的細緻活動,如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等,能使大腦血液流動面擴大,促進血液迴圈,有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防癡呆。

3.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時:快步走可以運動腰下部的緊張肌,提高攝氧量,有助於刺激腦細胞,防止腦細胞退化,對老年癡呆症的預防,有理想的效能。

4.實施頭頸左右旋轉運動:這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順,預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症,還可延緩腦動脈硬化,預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈,再將頭頸由右向左旋轉一百圈,隨時隨處可做,方法簡易,效果卓著。

老年性癡呆起病很隱匿,癡呆前期不容易被發現,患者仍能完成家庭中的一切生活活動,看不出任何異常。此期主要是大腦最高層次功能有所下降。癡呆前期如進一步發展,進入輕型癡呆,此時在生活上如洗衣做飯、清掃、養花、整理書櫥等活動,會一反常態的難以順利完成。