【導讀】夏季燃脂瑜伽動作，夏季是個減肥的好季節，很多美眉都開始了自己的減肥計畫，那麼夏季減肥該怎麼減呢？今天小編給大家推薦夏季燃脂瑜伽動作，讓你輕鬆變身瘦美人。
夏季燃脂瑜伽動作
燃脂瑜伽一：站立祈禱手式
排壓作用：刺激胃部消化，促進橫膈膜振動，使交感神經與副交感神經運作正常，溫暖脊柱，促進胸腺功能，放鬆肩部、增加肩頸柔軟度，保持頭腦清晰。
動作要點：雙腳併攏，雙手置於體側，掌心朝前，收腹、夾臀、挺胸、壓肩、收下巴，保持微笑。鼻吸氣，雙手合十於腹部，緩緩上移至胸前，嘴吐氣，手肘抬至與肩同高，保持雙手掌互推。鼻吸氣，嘴吐氣，同時雙手由手肘帶動往右推，手肘以不超過肩膀並保持與肩同高定位做延伸，同時頭頸轉向左看，保持3次呼吸。換側重複。
燃脂瑜伽二：大樹式
排壓作用：鍛煉平衡感，放鬆精神保持平和、增強自信、強化骨骼、預防骨質疏鬆，間接刺激大腿內側的淋巴腺體及腳底的穴道，活化內臟。
動作要點：雙腳併攏，雙手自然垂放，收腹、夾臀、挺胸、壓肩、收下巴，保持微笑。嘴吐氣，雙手置於髖部，右腳貼緊地面，腳尖朝前保持穩定，鼻吸氣，頭頂線向上，左腳抬起靠在右腳膝蓋內側，雙手合十於胸前。保持3~5次呼吸。
燃脂瑜伽三：脊椎扭轉式
排壓作用：柔軟脊柱，緩解頸、背、腰、髖等部位的疼痛，放鬆肩關節，使腹部器官得到滋養加強，促進消化。動作要點：兩腿併攏向前伸直。吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。
呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推動，使脊柱向後扭轉。眼睛儘量看身體後側，控制姿勢，保持均勻呼吸。如果沒有困難的話，可以將雙手在背後直接相握，但是背不要彎曲。
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