【導讀】陰瑜伽的益處，陰瑜伽的練習方法是以安全、輕柔、治療性的方法來壓迫組織，讓身體組織和人的精神都不會有抗拒感，一起來瞭解下陰瑜伽的益處。
陰瑜伽的益處
1、協調、平衡
要讓身體的組織機能得到協調、平衡的鍛練，不僅需要陽瑜伽，也需要通過陰瑜伽使結締組織一直得到開發，保持它最大的空間度和柔軟度。
2、放鬆
我們的身體的關節活動幅度有很大一部分由身體的結締組織和關節囊（就是關節的結構）所決定。
在瑜伽的體位練習中，如果沒有真正作用到結締組織和關節，是不可能真正讓身體柔軟的。
而陰瑜伽就是通過有選擇性的體位，長時間保持外部肌肉的放鬆狀態，並配合呼吸，來靜態地伸拉結締組織、促進關節的靈活度，從而真正開發身體的柔軟度。
3、避免骨骼的退化
陰瑜伽還注重對關節的靜態擠壓，這樣可以避免骨骼的退化，防止關節周圍組織的僵硬、固化，保持健康的經絡，促進氣息的流動。
4、冥想
陰瑜伽的體位基本是注重在髖部的打開，讓脊椎有更多的上升空間，使練習者最大幅度的提升關節的柔軟度，為靜坐冥想提供了很好的基礎準備工作。因為坐得輕鬆了，心自然會更快安靜下來。
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