陽光型抑鬱症患者往往把自己真實的情緒隱藏起來，僅向外界展示自己陽光的一面，以至於負面情緒得不到宣洩，久而久之形成巨大的壓力。如果一個人經常出現以下症狀中的3個以上，就應該警惕陽光型抑鬱症的存在了。
1、感覺身體已經異常勞累和疲憊了，卻總被失眠困擾。
2、和陌生人能相處的很好，卻經常在親近的人面前大發雷霆，事後又常常懊悔不已。
3、非常希望能夠和好朋友吃飯或聊天，但卻從不不把自己心中擔心和鬱悶的事講給對方聽。
4、經常在商場裡閒逛，但不知道買些什麼。
5、總是幻想有一個可以逃避現實、安全的世外桃園。
6、從內心深處對自己不滿意，但又害怕被別人發現。
7、對以往鍾情的美食不感興趣，或者是無法克制地吃太多的東西。
8、對往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人獨處或發呆。
9、儘管在領導和同事面前能保持高漲的情緒，但一個人做事的時候經常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。
10、常有不明原因又無法排解的身體不適感，休病假、養生保健、消費娛樂、聊天喝酒等方法亦無法使之消除。