抑鬱情緒是正常人都會偶爾出現的一種不良情緒，如對擁有的某些事物喪失後出現的負面情緒反應等，屬正常範疇，並不等於患上了抑鬱症，要認真將正常的抑鬱情緒與抑鬱症相鑒別。
1、抑鬱原因
一般來講，正常人出現的抑鬱情緒一定是有某種明顯的原因，而抑鬱症患者通常初次發病也可能有某種誘因，但反復出現的抑鬱情緒不一定有明確原因，或者沒有刺激因素也會莫名的發病。
2、抑鬱時間
正常人出現抑鬱情緒是可以在短期內消退的，一般不會超過2周，而抑鬱症的抑鬱低落情緒是長期的，一般可持續2周以上，且很多患者無法自行緩解病症，需要及時求助專業醫生。
3、抑鬱程度
正常人出現的抑鬱情緒通常症狀較輕，雖然正常人在短期內表現出非常強烈的負面情緒表現，但一般不會影響正常生活、工作和學習等社會活動。而抑鬱症患者通常抑鬱症狀較重，會嚴重影響其正常社會活動，如學習效率下降、厭學、注意力不集中、無法勝任工作等，嚴重的甚至需要休假養病，或者生活無法自理。