很多職場中人會頻繁跳槽，以選擇最好的工作崗位，很多人因為暫時工作的不適應，失去了新鮮感而跳槽，適當的跳槽確實有很多的好處，可以幫助你保持工作的新鮮感和熱情，但是頻繁的跳槽可能給你的職場生活帶來很大的影響。
頻繁跳槽反而會影響自己的職業生涯。一項由美國和加拿大共同發起、人力資源公司羅致恒富（Robert Half）主要負責的調查發現，頻繁調換工作會對職業生涯造成害處，在10年中換了至少5份工作的員工，不僅不會很容易地找到工作，反而更容易遭到雇主的拒絕。
羅致恒富公司召集了200名老闆，考察了頻繁的工作變動是否會影響他們對員工的看法。有36%的高層管理人員表示他們非常不看好頻繁跳槽的人，還有53%的老闆表示他們不太看好頻繁跳槽的員工，只有11%的受訪者表示不介意員工跳槽的次數。
羅致恒富公司的負責人菲爾·謝裡丹先生認為，就業市場近幾年來出現了反彈，如果員工對某些工作只存在短期的意願，那員工很難在一個公司獲得長足的發展。 從企業的長期發展來看，老闆更青睞對公司、對上司忠誠度高的員工。因此，跳槽次數過多的員工並不被老闆所看好。儘管在一個公司的最優工作時間無法確定，但 要想得到職位的提升和承擔更多的工作責任，至少需要4年的時間。
在職場中，要選擇的就是不斷的適應自己的工作和找到自己的方向，確定自己的職業規劃，才能有更好的職業發展。
這幾個時期是跳槽的高峰
蜜月期
對新工作的憧憬會讓人產生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿熱情，幹勁十足。
受挫期
時間長了，當發現工作和預期不一致，自己並不那麼重視時，積極性很容易受到打擊，產生受挫心理。
低迷期
累積的挫敗感和失落感讓人後悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時，最重要的是調整心態、轉移生活重心，比如降低對收入、職位等的預期，培養一些業餘愛好等，而不要沉迷於抱怨、懊惱之中。
著陸期
經過了心理考驗，多數人會對工作漸漸領會，逐漸融入新的企業文化，客觀看待得失，在心態上開始“著陸”。此時，要及時提醒自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學習經驗，給自己“充足電”。
跳槽的幾個原因分析
1、人崗吻合率較低：第一種情況是公司所需求的技能與我擁有的技能是一個交集，並且交集面較小，那麼這個時候勞資雙方都可能不划算；第二種情況是我的技能是公司所需技能的子集或公司所需技能是我個人技能的子集，這時勞資雙方其中有一方會不划算。這種無法較充分實現勞資雙贏的合作是不會長久的，也即會是階段性的。
2、職位的生命週期已到：企業中的一部份職位是為配合企業完成階段性任務而特設的，並非常設職能，因此當這一階段任務完成又找不到適合崗位時，我就得離開。
3、沒有成就感：當我已想盡辦法都無法改變目前環境、局面、觀念等的時候，我會因無所突破而離職。（這種回答方式要有後續補充說明，否則考官會認為你無能）
4、企業發展較慢：當我在企業呆了較長時間，而因企業發展較慢，使我無法吸收新的養分或獲得發展機會的時候，我會選擇離職。（涉及到心態、價值觀與忠誠度問題）。
5、個人成長問題：當我所處位置橫向與縱向發展空間都不大的時候，我會因難以突破而離職。（涉及到心態與忠誠度的問題）。
6、職業規劃問題：在企業中無法實現我個人的職業生涯計畫時，我會選擇離職（當心考官會認為你不穩定）。
7、理念問題：當我的理念與企業理念差距較大，又無法有效融合的時候，我會選擇離職（以這種方式回答太危險，除非在之前你已讓主考官感覺到你在一家經營管理理念不健康的企業中工作，而你的理念又是正確的，否則最好不用）。
8、用人機制問題：一朝皇帝一朝臣的用人機制除反映了一種群帶關係外，更揭示了用人要講究匹配互補。我的主子換了，把我也換了，並不代表我有什麼問題，只是說明我與新主子不是最佳搭檔，我不能與其有效的形成有利於企業的匹配互補組合