女性要避免白帶困擾，可多吃一些健脾利濕藥膳，如四神湯、薏仁紅豆湯、蓮子山藥湯、清蒸白果蛋等，都是不錯的保健藥膳。
四神湯
材料：需準備蓮子15克、芡實15克、薏仁15克、茯苓3克、山藥15克、排骨數塊、豬小腸適量。
做法：先把中藥材、排骨、豬小腸洗乾淨之後，把豬小腸燙過，然後加適量的水，一起煮熟即可食用。
薏仁紅豆湯
材料：需準備薏仁、紅豆，用量隨個人喜好。
做法：先把薏仁、紅豆浸泡變軟，加適量的水煮熟後加糖即可食用。
蓮子山藥湯
材料：需準備山藥25克、去心蓮子25克、薏仁25克。
做法：先把山藥、蓮子、薏苡仁洗乾淨後加適量的水煮熟，然後灑鹽即可食用。
清蒸白果蛋
材料：需準備雞蛋2枚、白果10枚、薏仁15克。
做法：先把薏仁去雜質洗淨後浸泡到變軟，然後接著把白果去殼洗乾淨，之後把雞蛋打散，再加入白果、薏仁，隔水蒸熟灑點鹽調味即可食用。