心臟是近幾年疾病高發部位，新研究證實，練習太極拳對心臟血液迴圈有好處。太極拳的特點是柔和緩慢，非常適合心臟不好的人練習。心臟不好的人通過練習太極拳教程能顯著提高心臟功能，下面我們先學習一下陳式太極拳吧!
練陳式太極拳提高心臟功能
通過臨床驗證發現，練習太極拳對心臟不好的患者有奇效，通過太極拳鍛煉，心率有明顯的改善。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
研究表明，凡是有節奏、全身性、時間較長的有氧代謝運動，都有助於心臟功能的提升。如快走、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動，能夠增強心血管功能、提高心臟活力，降低患心臟病的風險。
心臟疾病是很棘手的疾病，當心臟不規律的跳動的時候，就會給人帶來生命危險，因此，心臟不好的人不能做劇烈運動，想要鍛煉就練太極拳吧!
除了量力而行、持之以恆之外，以“健心”為目的的運動鍛煉，要想達到理想效果，必須有一定的強度。
陳式太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，習練一套老架一路15分鐘，汗流浹背而不氣喘，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，更不會加重心臟的負擔。
陳式太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用。
眾所周知，心臟的主要功能是造血，練太極拳能提高心臟造血功能，不會讓心臟周圍血管造成堵塞，這也是心臟不好的人練習的理由。
練習陳式太極拳時，練習者排除一切雜念，全身各部分肌肉、關節輕柔而有規則地進行運動。在運動過程中，下肢肌肉的交替收縮與放鬆，使流經下肢靜脈中的血液在肌肉作用下加速回流。
這樣一來，就有可能保證心臟在舒張期處於良好的充盈狀態，心舒期心室容積增加，可增強心肌收縮力量。所以經常打陳式太極拳可以使心臟跳動有力，有效地提高心血管系統的工作能力。
練太極拳加快心臟血液迴圈
1、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。
太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
長期堅持練習太極拳能提高心臟功能，改善原有壞死的地方，打通心臟周圍的經絡，而且還能提高身體的免疫力。
2、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。
在練習太極拳時，有一些動作是專門練習平衡的，能讓練習者的平衡力更好，從而降低帥跌的現象。
練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
練習太極開始只是對動作的演練、練習套路，但是動作只是練習太極的載體，太極練習的最終目標就是要讓你學會真正的放鬆，全身心的放鬆才能卸下自己身上的負荷。
要把太極"練上身"，把他變成一種生活方式，無時無刻不太極、隨時隨地都可以進入太極狀態。心平氣和、找到身體的微循環系統、從內而外的調適，從而達到身體的真正平衡。而我們的養生之道，也在於內外平和、動靜結合，以"自然之道養自然之身"。
心臟不好練太極拳勿忽視這幾點
1、心臟不好的病人可以練太極拳，但是要適量活動，不要太勞累。
2、心臟不好的病人需要規律休息，不要經常熬夜，練太極拳的時候要保持好的心態、不要生氣、避免情緒過大波動。
3、太極拳什麼人都能練，但不是什麼人都能練好。至少有四種人不宜練，一是好動不好靜的人，二是爭強好勝的人，三是私欲心強的人，四是善於巧取方便的人。
這四種人有一共同點，就是心不安。心不安是練太極拳的致命弱點，即使練，也不會出什麼大的效果。
4、練拳之前必須先靜身心，既要放下昨天的所作所為，又要推開今天的種種負擔，還要不理會明天的陽光風雨，把心收在當下，站住身，定住神。能做到這一步，可謂練拳有門。
其實，平心靜氣這一要領不僅在練拳前要做到，而且貫穿到練拳的整個過程，進而還要待續到練拳之後的日常生活中去。
5、練拳時，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關節都要松下來，只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。氣沉貫全身，意沉通關節。
做任何一個動作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒有止境的，隨著功夫的不同，對松靜的感覺和體認不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定於松靜的程度。
6、要周身協調，動靜自然。從攻防角度講，前兩個要領是手段，第三個要領是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協調。上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無突兀，無缺陷，碰到哪裡都有彈性反應。
這要分兩個層次，一是走拳架時做到周身協調，二是與外力接手時仍舊周身協調。
7、心臟不好的人，如果心臟病發作，最好臥床休息，病情穩定下來後一周內除了下床散步外，最好不要做其他的運動，以免心臟承受不了重負，再次復發。
8、外出運動前後避免情況激動，同時還要做一些準備工作，不要一下子就開始大量活動，要循序漸進的開始運動。避免劇烈項目，像游泳，快跑等。
9、運動前不要空腹，最好是飯後一小時再出去活動。進餐與運動至少間隔1小時以上。
太極拳練習要領
練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區域則處於抑制狀態。
這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。
從動作上來講也是如此。練習太極拳時，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫綿綿不斷。
同時由於動作的某些部分比較複雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著系統緊張度，活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。
太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經細胞的營養。
太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發展左右大腦半球的協調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發右腦的作用。
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震盪、腦溢血後遺症、神經性腹瀉等病有治療作用。
太極拳運動身心兼顧
太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。
首先從心理方面來說，一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態平衡。
太極拳講究修身養性，其實就是道德的修養，一個修養好，道德情操高尚的人，在生活中就能經常保持平和的心態，有益於生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調整自己的意念，達到修身養性的效果。
現代人由於生活節奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處於疲勞的亞健康狀態。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經，使人恢復精力。
其次從生理方面來說，太極拳能改善人體的神經系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。
太極拳在練習上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態。
身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態;體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。
人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由於脊柱彎曲，壓迫神經、肌肉，造成迴圈不暢而產生的。
太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放鬆，使人體處於正常的生理狀態，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動中，運動神經興奮，就能抑制病灶神經，長久地鍛煉，就能健身祛病。
總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進的。
健康的身體會形成良好的心態，而良好的心態也會促進身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調整心態，達到陰陽平衡，氣血暢通，健康長壽。
結語：綜上所述，練習太極拳能提高心臟功能，心臟不好的人，太極拳是你的最佳運動方式，而且有助於恢復你的心臟功能。通過練習太極拳能防治高血壓、糖尿病等，這些疾病都會引起心臟衰竭，因此我們要通過練習太極拳提高抵抗力。