夏天來了，飆高的氣溫影響著人們的情緒，脾氣似乎也越來越大了，一件極小的事情都能引起一場爭吵甚或動手，然而“以暴制暴”非但不能有效解決問題，還會誘發新的問題。如何應對爆脾氣，現提出以下幾點建議，以提供給大家一些幫助。
1、做深呼吸。
當感到自己可能被對方激怒時，首先要在心裡提醒自己：一定要冷靜。然後，嘗試做幾個深呼吸，讓呼吸的節奏放慢，心跳的頻率就會跟著降下來，情緒會比較容易保持平穩。
2、學會共情
先不要想到自己多麼委屈，不要根據自己的感受去揣測對方，而要試著去理解對方的內心感受。體會到對方內心不舒服，不要再“捅上一刀”，選擇寬容和退讓。
3、嘗試傾聽對方
之所以“大發雷霆”，一定是他此刻感到無比壓抑，卻又不知道如何用正確的方式解除這種壓抑，讓對方把自己的不滿都講出來，其實也是幫助其釋放情緒，緩解“爆”脾氣。
4、積極關注
發脾氣其實也是一種溝通方式，雖然不容易被別人接受，但是這說明他有與你溝通的願望，他希望得到你的重視，這裡面也包含著對你的信任，從這個角度看待這件事，我們的情緒就不會受到太大影響。
5、巧妙引導
不要試圖對情緒中的人講道理，更不要去評判所謂的錯誤。我們可以藉故事啟發對方領悟，引導他反省自己的言行。尤其是對於醫學上的專業知識時，可以借用一些比喻讓對方更好地理解你的行為。
6、暫時離開
如果情境確實讓雙方都很難平息，不妨選擇暫時離開，避免衝突激化。離開前最好告知對方，讓對方知道你不是不想理他，而是希望緩解氣氛，或者交待其他人與對方進行溝通，懂得避讓也是一種智慧。