灰指甲是皮膚科常見病之一，不少患者得了灰指甲之後儘量減少運動，尤其是腳上灰指甲，這種患者害怕影響腳上灰指甲的恢復，導致不去運動，其實灰指甲患者可以在醫生的建議適當運動，那麼到底得了指甲怎麼運動比較好呢?
得了灰指甲可以運動，但是應該預防真菌感染。如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲鬆動，此時應該補充嗜酸菌，優酪乳是不錯的選擇。對於灰指甲的護理，一定記住勿剪指甲兩側的繭皮，如此容易引起發炎。如果有糖尿病，若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因為這種感染可能傳播到他處。
愛運動、好活動出汗多者也易罹患，因此患者應該適當運動，最好不要游泳。個人衛生習慣與癬病直接有關。接觸公共浴池和衛生條件差的泳池的人易傳染上癬病。飼養貓、狗等寵物者，易被寵物身上的癬菌感染。
灰指甲患者洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。運動時應戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡於過量的肥皂水中，可能引起指甲鬆弛。水使指甲膨脹，當指甲脫水乾燥後，又容易收縮，導致指甲鬆動及易碎。