隨著社會競爭壓力加大、生活節奏加快，人們的抑鬱情緒有增加的趨勢。但是有抑鬱情緒並不意味著就一定得了抑鬱症。請關注——
在所有的精神疾病中，抑鬱症最廣為人知，卻也最容易被誤解。不少人把抑鬱症理解為是“鬱悶”心情不好，或是“小心眼”想不開，更有甚者認為得了抑鬱症就無法治癒了。這些認識上的偏差造成了人們談“抑”色變，因而不能正確面對自己的心理健康問題，給人們的健康、生活、工作帶來嚴重影響。
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人們對抑鬱症認識上的一大誤區就是容易混淆‘抑鬱’和‘抑鬱症’。抑鬱是一種負性情緒，常會有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的表現，是許多人都體驗過的情緒，也是一種正常而自然的心理現象。而抑鬱症，則是個疾病的名稱，需要注意通過症狀的表像看到問題的實質，因為心理、精神科的許多疾病，它的核心是內心的衝動和精神上的功能性疾患。
理解抑鬱症，人們不能簡單化和僅從字面上理解，望文生義。“認為抑鬱症就是不開心，或者認為感到憂鬱就是抑鬱症，我不憂鬱、沒有悲傷的事我就不是抑鬱症。”
抑鬱症作為一種常見的精神障礙，不僅以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特徵，而且還是多種因素綜合作用的結果，有遺傳因素、性格因素以及社會因素。壓力大、生活節奏快不是造成抑鬱症的必然因素。
作為普通大眾，如果發現身邊的人或自己可能有情緒方面的問題，最需要做的不是冒然做出判斷或診斷，而是鼓勵其積極尋求專業幫助，把專業的事情交給專家來做，這一點很重要。
抑鬱症通常會出現這些表現
1、情緒沮喪的原因是大腦被“充滿著的消極因素”控制住了。人在情緒低落時覺得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信萬事萬物確實如你想像的那麼壞。
2、“有色眼鏡” ：抓住一點點消極念頭，翻來覆去的在腦中糾纏。這就像戴一副特製眼鏡濾掉了事物的積極面，得出的結論當然是消極的。這是抑鬱症的症狀表現。
3、兩個極端：看問題像玩望遠鏡戲法。找不足點，望遠鏡正過來看，不足之處越看越多，越看越大。想想自己的能力時，又將望遠鏡倒過來看，將能力無限縮小。
4、自卑：一些消極的假設也往往干擾我們的思維，其結果自己覺得不如人。
5、絕對化：僅由於一次挫折便感到前途暗淡。有為靦腆的青年向姑娘約會，因受拒絕，他便想，我再也不去約人，我這一輩子是孤獨、淒慘的。
6、消極念頭：對事物的嚴重曲解，這種想法是你精神上倍受折磨的根本原因。
7、不合情理：內心感到不安，總以為一定是自己做了什麼壞事。抑鬱症的症狀表現為你的情緒似乎成了這種念頭的依據，憂鬱患者能夠意識到這一點是很少的。
8、盲從：迷信紙上的東西——恰如一個好學生一次成績不好便覺得自己完了——結果導致自己懷疑自己，做什麼事總覺得不符合標準。
9、草率結論：始終認為，別人不管你的話有無道理總是看不起你；總認為將來凶多吉少。