這幾年各種抑鬱症類型疾病的發病率在直線上升，已經給我們的健康生活造成了危害，因此我們必須要多重視，及早預防治療才行，那麼重度抑鬱症如何預防呢？
對於抑鬱症預防，只能從自身方面入手。不管在每個年齡階段，都應該保持樂觀積極向上的心情，對於身體每個方面的疾病，都及時治療，防止這些“體因性”的因素侵害人體，保持健康，是預防抑鬱症方法。
從生活各方面，做到預防抑鬱症。由於社會壓力大，應該學會減壓不生氣，保持心理平衡。善於處理困擾，遇到壓力善於排解，及時調節自己的負面情緒，每天保持良好心情。受氣時要學會排解，遇事不要太敏感，不要生氣。
每天讓自己保持充足的睡眠，只要能睡個好覺，就能預防抑鬱症以及各種疾病。長期失眠會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
多參加戶外活動，戶外運動是抵抗很多疾病的良藥，特別對於從事室內工作的人而言，一定要記得每天抽出點時間在戶外活動一下，不僅能夠愉悅身心，還能參加鍛煉，提高身體免疫力的。除此之外，對於容易讓自己生氣的人或事，應該做到適當避免，這樣也能預防抑鬱症。