得了晚睡強迫症該怎麼辦？晚睡強迫症的患者通常都知道應該早睡，但晚睡的強迫思維卻讓他無法順利入睡。患者由於長期以來形成的習慣，總會在睡眠時間到來時用強迫症思維去戰勝睡意。
造成晚睡強迫症的原因，通常有兩種。其一和人際關係有關，我認識一位元楚先生就是如此。當他躺在床上時，腦子裡經常一遍遍地浮現出“我不睡、我不睡”。通過談話，我瞭解到，在楚先生小時候，父母對他的管教很嚴。他很好動，不喜歡睡午覺。但是，父母偏要採取各種強制措施，強迫兒子睡覺。
而且，他們在其他事情上也是如此，總把自己的意願強加給孩子。這不免讓孩子心生抗拒。久而久之，這種控制和反控制的人際關係就在楚先生的心靈深處紮下了根，以至於，一旦遇到類似情境，他心中就交織著兩種聲音，一種是父母留下的影響“非得如何如何”，而另一種則是自己的聲音“我偏不”。在潛意識中，自我的聲音會越來越強烈，最終佔據上風。這種激烈交鋒在楚先生的生活中反復出現，具體到睡眠方面就表現為晚睡強迫症，不晚過12點就無法入睡。
還有一類人，患上晚睡強迫症是因為不安全感以及由此引發的焦慮，他們大多是工作繁忙的人。不久前，找我治療的小高就是一個典型。小高的工作特別忙，他的工作熱情很高，甚至到了廢寢忘食的地步，現在他發現，自己在12點之前已經不能入睡，甚至對睡覺產生了恐懼。因為工作繁重，所以他們就恨不得一天有25個小時。在潛意識中，他想把一切都置於自己的掌控之中，不能接受任何不確定性。在他們看來，睡覺越晚能處理的工作就越多，如果早早休息，他們會本能地產生焦慮。
對“晚睡恐懼症”的人來說，最好去尋求心理醫生的幫助。要努力把自己的需要說出來，學著接受生活中的變化，別奢望把任何事情都置於自己的掌控之中。
晚上睡不好，白天就沒有精力工作、學習，久而久之，就會造成心力交瘁、心情恍惚，其實這個病症總結一句話就是：想太多！睡覺的時候總要拖拉，強迫自己把事情做好，晚睡本就不好，加上強迫症，那麼睡眠品質就十分堪憂了，所以有晚睡強迫症的人趕緊加以治療吧。