在現在這個快速、高壓的社會下，強迫症成了很多都市人都會有的心理病。但是，很多人連自己患上了強迫症都不知道，因此而耽誤了治療。想知道自己是否患上了強迫症，今天，小編就為大家列舉強迫症有什麼症狀，看看你自己中了多少。
一、強迫症有什麼症狀
1、無法擺脫某種想法
患者明明知道自己的想法和表現，但是就是沒有辦法擺脫。比如強迫疑惑、強迫對立觀念，還有窮思竭慮的出現是不恰當，再或者是不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，患者的症狀表現三、強迫症患者屈從、或者對抗強迫觀念所表現出來的重複動作。
2、強迫情緒
出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自製會做出違法、不道德行為或精神失常等。
3、因強迫症狀而產生焦慮
許多強迫症患者明知道自己的一些行為舉動是不妥的，但是卻無法控制住自己，不去做這件事，因此就會出現緊張，焦慮的表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。
4、出現強迫性窮思竭慮
對自然現象或日常生活中的事件進行反復思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復思考：“房子為什麼朝南而不朝北。”
5、強迫懷疑
強迫懷疑是指病人對自己言行的正確性反復產生懷疑，明知毫無必要，但難以擺脫。如寄信時懷疑是否已經簽名，丟進信筒後又懷疑是否寫錯住址等。
二、如何通過自我調適緩解強迫症
1、找到自己的強迫儀式
強迫儀式是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦裡數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦裡數數的思維就是他內隱的儀式行為。
2、接納不完美的自己
強迫症患者一般追求完美，對自己要求比較嚴格，並且堅信只有自己各方面都很優秀我們才能取得很好的成就，不容許自己有不完美。他們堅信“木桶理論”——一隻水桶能盛多少水，並不取決於最長的那塊木板，而是取決於最短的那塊木板。因此拼命的去加長自己比較短甚至是最短的那塊木板，希望能與最長的木板比肩，強迫症的朋友這樣處處追求完美，結果弄得自己疲憊不堪。
3、轉移注意力
當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎麼控制呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那麼就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。