不知道生活中的你會不會因為以下一些小事而感到困擾呢？比如，有的時候你總會覺得你的手機在響或者是震動；總是會在極短的時間內反復的查看手機，生怕有什麼資訊會被你遺漏無法及時回復的現象；出門時，若忘了帶手機在身上，你就總是會坐立不安；桌子若是有點髒就會拼命地總想去擦它，要不然心裡就不舒服。
如果你有這樣的表現，你就要注意了，或許你患上了強迫症。
這些行為在心理學上被稱為“強迫行為”，特點是反復做沒有必要的事情，包括反復檢查、反復擦洗、反復計數及儀式性動作等。內心的痛苦感受是行為與思維惡性循環的結果。思維上總對自己做過的事感覺不踏實，需要通過行為上的反復檢查來確認；對自己出現的不必要行為又感到自責，導致思維上的負擔。
那麼在生活中，我們要怎樣去治療強迫症呢？下面，給大家支幾招。
1、替代法
替代法就是轉移法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫症狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫症狀自然消失。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心裡就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫症。
3、制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發洩說“停！”予以驅除。試驗多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
隨著人類生活品質的不斷提高，強迫症也成為非常普遍的一種心理疾病，在各個年齡段的人身上都會出現。事實上，這些行為並不一定會左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對行為的不安和對抗會造成痛苦。所以，如果自己也正在被強迫思維困擾，不妨試試以上這些小妙招。試著接受，不過分在意這些行為，可減少內心的痛苦，降低行為對心情的影響。