不管是男是女，當臉色上出現色斑之後，都會影響“面子”問題，甚至對社交、擇偶和自信心造成影響。而盲目的祛斑美白有可能對皮膚造成更為嚴重的傷害，所以日常飲食祛斑方法更值得關注。
獼猴桃汁祛斑
獼猴桃汁的祛斑效果來自於其中維生素C，一方面維生素C具有很強的抗氧化作用，可以減少皮膚因為自由基氧化而產生的色斑。另一方面，維生素C可以阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是皮膚黑色素合成的關鍵物質。
獼猴汁因為容易吸收，維生素豐富，適合用於美白祛斑，同時柳橙汁、番茄汁也富含維生素C。
薏仁豆漿
在榨豆漿時在其中加入適量的薏仁米，便可獲得可以祛斑美顏的薏仁豆漿。其中薏米有祛濕、瘦身功效，在美容方面可以調理面部色斑、皮膚粗糙和皮膚膿包。豆漿含有植物雌激素和異黃酮，共同起到抗氧化和淡斑作用。
豌豆粥
豌豆粥除了使用粳米、豌豆為原料之外，還可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草綱目》中提及豌豆有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的作用，這是因為其中的維生素A原的作用，可以令皮膚水潤有光澤。如果添加玉米和玫瑰糖，還可以抗氧化和調理氣血。
杏仁露
杏仁露一直被認為是美白飲品，引起其中富含的維生素E、黃酮類和多酚類物質，可以抗氧化和淡斑，有效的防止色素沉著和蝴蝶斑的形成。
黨參當歸烏雞湯
氣血不足的人群容易皮膚乾燥、毛髮枯燥和膚色暗黃，同時這樣膚質也容易出現色斑。
黨參當歸烏雞湯有補氣血的功效，其中黨參主補氣生津，當歸有補血、活血之效，烏雞可補體虛乏力，調理氣血虧虛現象。所以，氣血充足，臉色也會紅潤白皙，降低色斑出現的機會。
色斑產生的原因
1.陽光照射引起
因為黑色素會吸收紫外線，起到保護皮膚的作用，而陽光中的紫外線刺激會到導致皮膚自然的產生黑色素，黑色素又是色斑產生的主要因素。
2.內分泌原因
內分泌失調會導致體內黑色素的增加，從而形成色斑。如孕期的激素水準改變會產生黃褐斑，隨著內分泌的穩定之後部分色斑也可以自動淡化。
3.不良生活習慣和化妝習慣
長期的睡眠不足、吸煙、精神壓力大等，會導致自由基增多和皮膚的代謝不佳，黑色素易沉著。
劣質化妝品、不注意卸妝、化妝品中含有激素等等，也會引起色素的堆積。
4.遺傳因素
一些雀斑的出現是由於基因遺傳導致，這一類色斑需要靠現代的美容手法，如鐳射祛斑才能有效去除。
所以，只有針對引起色斑的不同原因，才能對症的祛斑，飲食中的維生素C、維生素E、維生素A、黃酮類和多酚類物質，可以抗氧化和淡斑，同時氣血足的人群也不易長斑。
中醫祛斑面膜有哪些?
1.七白膏面膜
七白粉是自古女性美白的配分，其中採用白芷、白術、白茯苓、白芍、白芨、白附子、細辛等七種中藥製作而成。一般是將其研稱粉末，然後用蛋清調勻進行敷臉。具有很好的祛黑斑和防皺的功效。
而如果一次性研磨的粉末過多，可以利用蛋清和蜂蜜調勻成膏狀保存，每次使用時可以用溫水花開塗抹面部。
2.紅酒面膜
紅酒中富含多酚類物質，可以抗皮膚氧化和防皺、淡斑。自行製作淡斑面膜可以有多種方法，其一是利用紅酒浸泡面膜紙，然後進行敷臉。其二可以選擇紅酒加面膜粉、橄欖油等製作成面膜敷臉。都能起到祛斑、潤膚的作用。
3.土豆面膜
最簡單也最實用的祛斑面膜便是土豆面膜，因為土豆中有的豐富的營養物質和維生素，可以促進皮膚細胞的增長和皮膚的光澤。
一般將土豆切成薄片之後進行敷臉，或者利用土豆汁之後進行敷臉。其實除了淡斑之外，還有修復曬傷和鎮靜肌膚的作用。但是這款面膜的使用要注意過敏問題。
結語：不管是男女都會因為紫外線的照射、自由基的氧化、內分泌的失調等而出現色斑問題，而這對這一類色斑問題並不是簡單的遮蓋就可以解決的。通過正確的調理方法可以很好的改善色斑和保護皮膚。上文我們給大家介紹了祛斑方法，希望對你有所幫助。