越來越多的女性朋友開始追求美白的方法，但是並不是所有的美白方法都是有效的，有的美白方法因為效果差，所以美白的速度非常慢，那麼有沒有什麼方法可以快速美白的呢?讓小編帶大家去瞭解下吧!
快速美白
全身美白蛻變3步曲
第一步：“淨白”蛻變
淨白攻略 清潔
美白的最基本的選擇就是清潔，大家可別小看清潔這一步，清潔的效果對美白的提升效果具有決定性的作用哦。
要知道身體的代謝會產生汗水、油脂和老化的皮脂，這些代謝物和環境裡的汙物結合在一起，我們皮膚的表層，就逐漸形成了個 “垃圾場”。為肌膚做全面的清潔護理就是名副其實的 “大掃除”。
提示：使用含淨白成分的沐浴乳
酸角和橘子：酸角和橘子成分，能夠明顯改善暗沉膚色。
綠茶：綠茶中含有大量的茶多酚，這些物質可以有效的幫助我們的皮膚補充水分並且保持濕度，而且還可以有效的即時對抗肌膚的氧化。
甘草精華：可讓曬後肌膚不發紅，阻礙黑色素的形成。
第二步：“煥白”蛻變
煥白攻略1 體膜
沐浴之後，身上的熱氣還沒有散去，代謝的能量仍在你的肌膚上神奇地作用著。趁著這個時候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的體膜，在舒緩、放鬆和排毒的同時，讓你的肌膚恢復如初生嬰兒般的嫩滑、白皙。
煥白攻略2 滋養乳液
“美白功能”是護體乳說明中最常見的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建議你選我們為你推薦的具有煥白成分的護體產品。
提示：含換白成分的護體乳
維生素C：維生素C具有強效的抑制色素沉著的作用，而且還能夠促進皮膚真皮層的膠原蛋白的增生，從而讓肌膚顯得更加亮白，富有彈性。
維生素A：它可進入細胞核內部，通過彈力素和膠原蛋白合成作用改善肌膚的黯沉狀況。
果酸：果酸可刺激新細胞的生長，去細紋，淡化表皮色素。
第三步：“透白”蛻變
透白攻略 防曬
紫外線是肌膚的頭號天敵，強烈的紫外線不僅會造成肌膚的氧化，還會加快黑色素的形成，更可怕的是會產生超級嚴重的色斑和色素沉著，所以美白祛斑必不可少。
每到夏天，太陽在皮膚上總是無情地留下痕跡，常言說得好：“最好的進攻是防守!”美白關鍵實際上就是把防曬提升為美白大計中 “一級計畫 ”，當然我們的最佳防曬 “武器”便是防曬霜。
防曬霜種類
A、防止曬紅和曬傷，這種防曬霜用來隔離UVB，防曬指數是用SPF來標識。
B、防止曬黑，這種防曬霜用來隔離UVA，防曬指數用PA來標識。
C、兼具A和B兩種功能。
如何選擇防曬霜
1、平時逛街、出門、上班的話，可以選擇前兩種，一般SPF15就足夠了，注意出汗後要補塗。
2、如果是出外旅遊的話，最好用第三種做全面防護，一般要選擇SPF30以上的，以抵禦強烈的陽光侵害。不要忘記了，如果是去烈日當空的海灘遊玩，最好選擇防水型防曬霜。
提醒：警惕夜間侵害
紫外線對肌膚的傷害不僅僅限白天，晚上去聽演唱會、或者去pub的時候，那些射燈、螢光燈的紫外線強度也是不可忽略的，所以晚上出去活動的時候，別忘記為肌膚添加一件“保護外套”哦。
美白食物
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2、番茄
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素PP(也叫尼克酸)等成分。天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。
維生素PP對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
總結：通過上述的文章對快速美白和美白食物等兩大內容的全面介紹，現在各位女性朋友們應該對快速美白的三個秘笈都有所瞭解了吧，如果大家覺得小編介紹的這些方法可以改善你的肌膚的話，不妨分享給你身邊的朋友吧!