精神緊張失眠怎麼辦？現代人飲食不平衡，不順應天時的生活習慣，使得血中的膽固醇與脂肪異常增高，血中膽固醇太多時，會逐漸黏在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差。還會誘發心肌梗塞及腦卒中等嚴重併發症。
據介紹，心包經循著人體胳膊中線而行，從乳旁到中指間，便於按摩，經常敲打或按揉心包經可使血液流動加快，使附著血管壁上的膽固醇剝落，隨後排出體外，而每晚無事時，拍拍心包經，尤其是深受失眠困擾者，不僅可以養生保健，還可以消除失眠。建議有條件時還是到正規的按摩堂館先找專業人員進行按壓，然後再自己按摩。
另外，為您介紹治療失眠的七種藥膳，以供參考：
(一)、絞股藍茶 絞股藍莖葉2克，白糖適量，開水沖泡當茶飲用，每日數次。此為保健安神佳劑，對長期失眠者較為理想。
(二)、丹參冰糖水 丹參15克，加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖以微甜為准，分兩次飲服。對患有冠心病、肝炎等慢性病患者，還可改善原疾患。
(三)、蓮子雞丁 淨雞肉250克，蓮子60克，香菇、水發玉蘭片各10克，火腿6克，蛋清1個，雞清湯60克，雞油6克，玉米粉(或澱粉)10克。雞肉去筋切丁，用蛋清和玉米粉拌勻，將蓮子去皮去心，煮熟，濾去水分備用。將雞丁炒至七成熟，入配料、調味品，加入蓮子;翻炒幾次即可適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、失眠、心煩不安等患者食用，遺尿、遺精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病強身。