脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，脂肪肝大多發於肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者，對於營養過剩性脂肪肝的治療，運動鍛煉的重要性僅次於飲食控制，下面給大家詳細介紹一下重度脂肪肝的運動方式有哪些？
專家介紹運動可加重心肺等負擔，制訂運動處方時，必須充分考慮患者的體形和身體適應性，同時評定心臟功能。因此，脂肪肝患者的運動方式應該採用個性化原則，循序漸進、持之以恆。
1、運動方式：
脂肪肝患者應根據自己的愛好、肥胖程度、體質等，選擇不同類型的有氧運動項目，如：如慢跑與中速快步行走、騎自行車、上下樓梯、爬山、打球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。
2、運動強度：
實際應用常用心率表示，由於心率與耗氧量有較好的相關性，運動時的目標心率稱為靶心率。靶心率=×百分之六十至七十。
3、運動時間：
作為有氧運動，運動的時間最低應持續15～20分鐘以上，而重複同一動作的散步和慢跑等運動，最長應限制在60分鐘以內，運動後的疲勞感應在10-20分種內消失為宜。
溫馨提示：絕大多數的脂肪肝患者都處於單純性脂肪肝階段，此時可不進行藥物治療，通過在日常生活中戒酒、調節飲食、控制體重，改變不良生活方式、適當運動，如每週至少運動3次，每次心率在120次/分鐘以上保持半小時，並長期堅持，則可能實現脂肪肝的逆轉。而對於脂肪性肝炎的患者，則需在以上治療的基礎上進行藥物治療，並根據不同的情況選擇相應的藥物。