對於患有脂肪肝的患者，第一想到的就是基於尋求可以治療脂肪肝的藥物，其實這是錯誤的想法，由於脂肪肝病情的不同因此在採用治療方法方面也存著差異性，那麼對於脂肪肝如何治療才好呢？下面就讓我們瞭解一下脂肪肝怎麼鍛煉比較好。
以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動，即有氧運動，如慢跑、中快速步行（115-125/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，並促進脂肪分解。
運動時間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續20分鐘以上才能有效。因為至少運動20分鐘後人體才開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當然，最長也不能超過60分鐘。
一旦發現有脂肪肝的問題，除了應定期複診，也應戒酒，把體重、糖尿病和高血脂控制下來，努力去掉由單純脂肪肝轉變成脂肪性肝炎的因素。