秋冬季節，天氣寒冷乾燥，你是否開始覺得臉部皮膚越來越粗糙了呢？你的臉上是否又出現了惱人的各種“斑”呢？小編教你幾招，用飲食調養給肌膚補充活力！
皮膚問題和五臟有關
斑症指雀斑、黃褐斑等，可千萬不要忽視簡單的皮膚問題，從中醫季節養生的角度，很有可能和五臟功能失調有關。
雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治。
補肝腎、健脾胃
中藥飲食幫你忙
黑芝麻：性甘平，歸肝、腎、大腸經。有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。
生地：性甘寒，歸心、肝、腎經。有清熱涼血，養陰生津的功效。
山藥：性甘平，入肺、脾、腎經;有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。
枸杞子：性甘平，歸肝經;腎經;有養肝滋腎潤肺的功效。
茯苓：性甘平，歸心經、肺經、脾經、腎經;有利水滲濕的功效。
中藥飲食幫你解決皮膚問題
胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。