產後風濕主要表現為全身肌肉關節疼痛、怕風和怕冷，給婦女造成嚴重危害，應該積極預防，以下5個方法可供參考。
小心寒氣
產婦在產褥期應避免受寒，不能吹冷風和喝涼水，一些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮西瓜和果汁等，都應避免食用；減少過重體力勞動，洗衣服時要用熱水；清晨和夜晚出門應多加衣物；夏天避免長時間吹空調；住所應該通風、乾燥、陽光充足。
避免過度活動關節
產後2-3周應該避免過度活動關節，以臥床為主，不要過早下地活動，按照醫生的吩咐適當活動身體。
服用產後補藥
產後補藥對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復體力和預防產後風濕有很好的效果，補藥應該在惡露排乾淨後服用，否則會誘發風濕病。人參、黃芪、當歸和熟地黃都可預防產後風濕。
食用適當補品
預防產後風濕的食品有鯉魚、豬蹄和南瓜等，產婦不宜食用過多，1次只吃一種補品效果較好。可喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。
保持身心愉悅
保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁和抑鬱，對預防產後風濕有重要作用。