最近雖然已經是立秋了，但是溫度依然是很高，所以我們體內幹活還是很旺盛，那麼有什麼方法可以緩解呢?那麼喝涼茶就是一個很好的選擇哦!相信很多人都愛喝涼茶，那麼你知道怎樣喝涼茶才最健康嗎?喝涼茶要注意哪些呢?
涼茶有很大的好處，具有清熱解毒的功效哦，生活中你有喝過這些涼茶嗎?例如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱;桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱;菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑;“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多，但並非人人適宜。
哪些人不宜喝涼茶?
1.苦夏的人
苦夏的人，在進入夏天之後，由於天氣悶熱，出現食欲不振、進食量較其他季節明顯減少，並伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的症狀。中醫認為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外泄，涼茶屬於苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。
2.月經期和產後女性
由於女性月經期和產後身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經、月經不調等症狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。
3.陽虛的人
陽虛的人，經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異於“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。
4.腎結石病人
喝涼茶會導致腎結石，為什麼茶涼了就不能喝了呢?其實是很簡單的，那是因為如果茶涼了的話，那麼茶中是含大量草酸鹽，會形成小結石，阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。對此，專家認為尿道結石中約八成屬草酸鈣結晶，結石患者要少喝茶、多喝水。
對於我們這些普通人來說的話，我們的消化液對於結石的形成是有一定的緩衝作用的。因此喝涼了的茶，結石的幾率就大很多。
其實很多東西都是不能涼著吃的，比如那些剩菜、次日的涼開水等等。其實像腎結石之類或者相關前列腺疾病都是危害很大的，而且我們平時可以多多的喝檸檬水可預防腎結石。
喝涼茶的注意事項
涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發揮，還會有適得其反的後果。
首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物的花和葉為原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發掉。同時，涼茶反復沖泡的次數也不要超過三次。
其次，喝涼茶不要連續超過3天，涼茶屬於中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現胃疼、拉肚子等不良反應。
最後，應該根據不同的“上火症狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。比如蒲公英適用於頭疼發熱;荷葉可以解暑、降脂降壓;薄荷可以清熱通便等……大家可以根據各自的身體狀況，有選擇性地飲用涼茶。
結語：