大球操減肚子步驟
鄭多燕介紹
鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老 公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。
大球操的健身功效
大球操是一項持輕器械或者說在器械上完成的有氧運動。配合有節奏輕快的音樂完成一系統的動作，它能很好地鍛煉到頸部、肩部、脊椎、腿部等部位，特別對白領工作者脊椎的矯正有很好的效果。
它是適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)堅持練習鄭多燕減肥舞可以減肥塑造完美身材哦!
它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。
健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷
健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。
長期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線。
不運動時，可以拿它作為球椅坐。
洩氣後，體積小，讓你方便收藏
籍用著簡單的運動，來幫助你改善不完美的模樣
駝背身姿，經由長期使用，可有明顯的改善適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的女性使用。
鍛煉的好處
1體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
2體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;
3舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。