火花動作教學
工間操練習方法：
1預備式。兩腳併攏站立，兩手自然下垂，目視前方。
2吸氣。右腳橫向跨一步，與肩同寬;兩手後伸，右手握左腕，貼於腰部，頭部向右側傾倒至最大限度，同時右手將左手向右拉至極限，發勁，目視前方。
3呼氣。緩慢放鬆兩手，還原至腰部。
4吸氣。右手將左手往上提至最大限度，同時頭部右傾至極限，發勁。>>>辦公室工間操 高清健康操教學
5呼氣。兩手及頭部漸漸還原成預備式。
6重複。反方向重複一遍。
中文譯音：
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