現代人生活節奏都比較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，所以很多人都習慣在睡前洗澡、洗頭，殊不知這樣做危害很多。
人體在新陳代謝過程中，不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液迴圈傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭髮是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等，長期如此甚至還能引發一種被稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
為預防此類疾病，洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入。濕頭髮可先用幹毛巾擦拭，然後再用電吹風吹幹。有晚間洗頭習慣的人，如果出現不明原因的頭暈、頭痛並伴有麻木感，有可能患上了頭皮皮下靜脈叢炎，應及時到醫院就診。