瑜伽練習之前如果不做好準備的話，往往會因為這樣那樣的原因導致你在瑜伽練習中受傷，那麼為了避免受傷，就讓我們一邊欣賞美麗的舞韻瑜伽視頻，一邊來瞭解下瑜伽中受傷的相關知識吧。
一、造成受傷的原因大致分以下幾種
1. 壓力。
2. 營養的攝取。
3. 健康狀態，過度負荷。
4. 年齡。
6. 不足的熱身練習。
二、容易受傷的部位
1. 肌腱，連接肌肉及骨骼。
2. 韌帶，連接骨骼與骨骼。
3. 骨骼。
4. 軟骨。
三、受傷後處理的方法
1. 休息，避免在受傷區域的壓力。
2. 冰敷，在受傷區域進行冰敷或蘇打水之處理。
瑜伽練習受傷後，冰敷時應將冰敷物用彈力帶束縛在受傷的物質，幫助冰敷物與傷口的接觸。另外要注意觀察傷口是否適合冰敷，如果出現不適的症狀，就應該立刻移開冰敷物。
3.時間則視患處大小來決定，冰水(塊)將解除發炎和紅腫，而麻痹患處能解決疼痛及肌肉抽筋問題。
四、如何判別急性傷害是否需要立即服藥
瑜伽中受的傷可大可小，有的簡單的冰敷休息就可以了，有的就需要去看醫生。對於判斷哪種情況需要去看醫生，並需要進行治療，我們可以從幾個症狀上加以判斷。
1. 再受傷同時感(聽)到爆開或破裂的聲音。
2. 受傷部位畸形。
3. 25%或更多部位失去功能。
4. 感到反胃/嘔吐/頭暈眼花或暈厥。
5. 多處的疼痛。
五、如何在受傷重回瑜珈練習
如果不是很重，盡可能早恢復練習，只進行不致疼痛的姿勢練習，待傷害痊癒。
待傷害痊癒後，進行一些伸展並強化練習。待2-4周後做些姿勢練習或許會感到不適，但不會疼痛。
受傷後，太快回到瑜伽練習中或者給自己過多的瑜伽練習任務，都會影響到你的傷害恢復狀況，甚至形成第二次傷害，使情況變得更嚴重。受傷之後重回練習一定注意控制自己的練習程度，儘量避免形成同一區域的重複受傷。