乳腺癌屬於惡性疾病，這種疾病致死率還是很高的，如果是早期能夠及時發現治療還是想的容易一些的，並且及時做預防的女性發病率會低很多，因此如何降低乳腺癌的發病率對我們來說是很重要的，下面就詳細介紹一下：降低乳腺癌病發率的七項舉措。
1、遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。
美國研究人員發現，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。
2、瘦身。
美國癌症研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
3、經常鍛煉。
專家說，每天至少鍛煉30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
4、限制飲酒。
飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內。
5、當婚則婚，該生則生。
過晚婚育會使女性體內激素水準失衡，增加乳腺癌的發病幾率。
6、母乳餵養。
美國癌症研究院專家說，有明確證據顯示，用母乳餵養大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳餵養孩子6個月。
7、不濫補雌激素。
近年美國女性不盲目補雌激素後，乳癌發病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期症狀，千萬別濫用雌激素。
上面內容介紹了：降低乳腺癌病發率的七項舉措，這些知識是需要女性好好瞭解的，另外需要注意的是女性如果出現一些乳痛、乳漲等異常情況時，最好能夠及時到醫院檢查一下，很多女性都是因為一些乳腺疾病沒有及時治療導致惡變成乳腺癌的，因此女性要重視乳腺疾病的治療。