運動的減少導致乳腺癌復發率增加百分之24，增加運動則顯著降低乳腺癌的復發率。每週3-5天，每天30min以上中等強度的有規律運動，就可以減少乳腺癌的發生率以及復發率。儘管有百分之66的早期乳腺癌患者沒有達到推薦活動量，但仍然顯示增加運動量可以改善生活品質。
在長時間的跟蹤隨訪中發現，跑步比快走的存活率高百分之25。權威醫學雜誌指出：如果乳腺癌患者能夠堅持每週進行150min的中等強度活動，其十年存活率將提高百分之6。
跑步可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
每週步行3個小時以下的婦女相比，每週步行7 小時以上的婦女乳腺癌發生率低百分之14。除了每天步行至少1小時之外，每週還進行跑步、游泳及網球等較高強度運動的最活躍女性，乳腺癌危險比不愛運動的女性 降低百分之25。該項目負責人總結認為運動可以使女性乳腺癌危險明顯降低，運動時間更長、強度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天進行中等強度運動30分鐘，或 者每週運動3~3.5小時，可以使乳腺癌危險至少降低百分之20。