寒露時節，天氣越來越冷，這樣的天氣會使老年人心情不好，哀愁、煩悶，甚至出現各種心理問題。因此，寒露時節的養生要講究“神補”，做到不傷精神、調整好情緒。
神補，就是要精神愉悅，從而舒張大腦皮質血管，協調皮質下中樞及植物神經系統，平衡內分泌，促進身體健康，可達到各種藥品、營養品無法比擬的效果。人到老年，精神較為敏感，也容易受刺激，甚至看到秋末初冬的蕭條之景也會心生悲傷。另外，我們的生活水準日益提高，平日膳食中所包含的營養已經能夠滿足甚至超過身體的需要，所以如果一味地依賴補品，則可能適得其反。由此看來，寒露養生還是神補最好。
神補沒有具體的範圍和方法，因為它包含的內容非常豐富，專家建議，老年人可以根據自己的情況，選擇適當的形式。選擇原則也非常簡單，只要按照自己的喜好，做那些可以讓自己心情愉悅的事情就好。以下幾點可以稍加注意：
1培養恰當的興趣愛好。有些人年老退休之後，突然清閒下來會很不適應，此時可以找點喜歡的事情做，如讀書寫字、養花蒔草等等。這樣可以讓生活充實起來，精神上也不會覺得空虛。
2堅持鍛煉身體。空氣清新的早晨，或是陽光溫暖的午後，到廣場或公園打打太極、散散步，這些低強度的鍛煉方式不但能輕身健體，還能調整心態。
3對與人交流，多“臭美”。孤獨是老年人的大敵，所以老年人應該多參加社交活動，這樣不僅能避免獨居一室的寂寞，還可以獲取生活中的各種資訊。而適當“臭美”，就是說老年人應該講究儀容，這樣會讓自己心態更年輕，不在整日感時傷懷，對健康也十分有利。
4調整自己，適應社會。千萬不要做“老古董”，摒棄自己陳舊迂腐的“老想法”，要盡可能地去學習，調整自己的觀念，適應社會的發展。在家裡，也不要以老賣老，對晚輩要平等，不要斤斤計較。