當夢到自己從高處掉下來的時候，身體突然一抻，我們就醒過來了。這種現象叫做睡眠抽動。在很淺的睡眠中，當我們體溫下降、心跳變慢、大腦不再控制意識的時候，這種現象經常出現。這時候，人體大塊的肌肉放鬆下來，有時候大腦正在做一個短夢，在這個夢中，你從高處掉了下來，肌肉會下意識地抽動一下，將你驚醒。除了睡眠被打斷，別無它害。
如果你老是被這樣的動作影響睡眠，可以短時間內吃少量的鎮靜藥物。有時候，這種夢境中的境遇會使人心有餘悸，甚至失眠。如果遇到這種情況，可以採用“現實確認”的治療方法，就是站到高處去“鍛煉膽量”，這種方法能讓你放鬆下來，換一個角度來看那些消極的想法和感受，從而幫助你擺脫被夢攪得睡不好的狀況。