【導讀】簡單的塑形減肥瑜伽推薦，瑜伽是許多愛美的女性會選擇的一種運動方法。除了能健身之外其實瑜伽還有減肥塑形的效果。那麼哪些瑜伽動作能減肥呢？一起來瞭解下簡單的塑形減肥瑜伽推薦。
簡單的塑形減肥瑜伽推薦
向太陽式
吐氣，雙手在左腿兩側，指尖著地。伸展脊椎。感受大腿前側的伸展。收腿前彎，回到站立式。
角度扭轉式
吐氣，右手指尖著地，左手手臂向上伸展，擴張胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭轉的力量。
前彎式
吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。
站立式
站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。
山式
吸氣，雙手向上伸展，並同時伸展整個軀幹。感受身體向上無限伸展的能量。
站立背部伸展式
吸氣，指尖著地，向上伸展胸部並保持背部平直。感受背部的伸展。
戰士一式
吐氣，右腿向後伸展，左腿彎曲呈90度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3~6次。也可右膝著地。
扭轉變化式
吐氣，左手抓住右腳腳背，身體保持扭轉和擴張，保持呼吸3~6次。感受肩、胸大腿前側的伸展。
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