女人瑞是不想早早顯現出衰老的跡象，就要防範卵巢早衰。預防卵巢早衰，充足的睡眠很重要，但若睡的方式不正當，反而會加速卵巢早衰。所以以下四種入睡方式女性朋友一定要堅決拒絕。
1、飽餐入睡：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠了。
2、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3、微醉入睡：
睡前飲酒入睡後易出現窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的症狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。
4、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。