提到脫髮，相信大家都不會陌生的。脫髮是大家日常生活中最頭疼的問題，脫髮會影響生活和心情，愛美的女生都喜歡五黑靚麗的秀髮，今天，小編就脫髮怎麼辦，脫髮食療及中醫治療脫髮來跟大家講講。
每當洗頭看水池裡留有很多的頭髮或起床後看到枕頭上的頭髮，看著鏡子裡頭髮逐漸變稀，總是懷疑自己是不是要進入“聰明絕頂”的行列。今天與大家分享一下老掉頭發的處理方法。
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠，不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
正確護理
妥善照顧你的頭髮，溫和的洗髮，燙髮，洗頭髮不僅要注意水的溫度，而且要用手指肚推拿頭皮的毛囊，促進頭髮的生長。燙髮一般建議六個月一次，燙時間不宜過久。
食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
梳頭按摩法
通過用梳子梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。
建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
建議經常改變頭髮的分發線，始終保持一個配線也容易引起脫髮。變換發線不僅可以避免脫髮，也可以幫助你改變風格，創造一個新的美麗的形象。
脫髮吃什麼
對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質來補充的，首先要把這些搞清楚，掉頭發的人們才好找含有這些需要補充營養的食品，只要我們稍加一注意其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。
1、補充鐵質
適合人群，貧血引起掉頭發人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
適合人群，營養不良類掉頭發頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、鹼性的蔬菜和水果
適合人群，疲勞過度引起掉頭發掉頭發及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。
4、毛髮衰老性掉頭發
頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
注意事項，平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用，將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。
中醫治療方法
1、外治法
海艾湯煎水沖洗，還有生髮酊、紅花側柏酊、斑蝥酊、山奈酊、辣椒酊、毛薑酊等，任選一種外搽，日1—2次。
2、針灸療法
採用辨證取穴，循經取穴，鄰近取穴，經驗取穴等多種取穴方法。手法，虛者補之，實者瀉之，留針30分鐘，10次為1療程。
3、耳針
取神門、肺、腎、交感、內分泌、脾，除針刺外，還可用膠布粘上王不留子貼敷。
4、穴位注射法
阿是穴或俞穴，取當歸注射液，丹參注射液及維生素B6、B12、三磷酸腺苷等，選取一種，用注射針刺入俞穴得氣後每穴推注0.5-1.5毫升，2日一次，10次1療程。
5、單驗方
如生髮丸、斑禿丸、側柏丸、生髮飲，一麻二至丸，益腎榮發丸、養血生髮膠囊、榮發養顏寶等，可以選用。
6、注意事項
①勞逸結合，心情舒暢，忌煩惱、悲觀憂愁、動怒。
②飲食多樣化，富有營養，改正偏食習慣。
③不要用鹼性肥皂洗頭。
④脂溢性脫髮不宜洗頭過勤，少食辛辣、甜食及肥膩之物，勿飲酒，晚間少喝咖啡、濃茶。
⑤調治中要有耐心和信心，有效藥方不宜頻繁更改，堅持守法守方治療。
結語：通過上文的詳細介紹，相信大家對脫髮的原因和治療方法都有了一定的瞭解。脫髮會影響日常生活，但是不用恐懼，只要積極改善不好的生活習慣、飲食習慣或者向中醫求助，小編相信被脫髮困擾的朋友們一定會好起來的!