【導讀】強身健體就練太極，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷，下面就為你介紹強身健體就練太極。
強身健體就練太極
為什麼太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。
如何更好的實現強身健體之目的呢？
其一，形不破體--動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨，內外相合、自然舒適，柔淨飄逸，進入實現演練太極拳和日常生活中，均做到松穩慢勻。
其二，氣不湧出--練太極拳千萬不要追求氣感，亦不能讓氣在身體的某個部位集聚，要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發脾氣。《黃帝內經·素問·舉痛論》曰：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結……”這些致病的七情，要避免，力爭做到鬆散透空。
強身健體就練太極
其三，意不著相--拳無拳，意無意，無意之中有真意。這個境界，需一定時間的錘煉和默識揣摩，錘煉和默識揣摩的重要內容是松空圓滿。
其四，神不外露--行拳走架和日常生活中，要收視返聽，七分向內，三分向外，做到“視而不見，聽而不聞”;“為道日損，損之又損，乃至於無為。”要逐漸實現松化靜定。
強身健體的關鍵，是建立有效補充生命能量（精氣神）和解除疲勞的秘密通道，這個通道，藏在太極拳中，有心人一定要發現之、踐行之，深悟之。
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