很多婦科疾病會引發月經不調，但其實現代生活節奏不斷加快，工作壓力增大，加上沒有保證良好的生活習慣，也會導致很多女性月經不調。出現月經不調，一旦排除婦科疾病原因導致，就應該及時進行自我調節。
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，怎樣治月經不調，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：怎樣治月經不調，如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。怎樣治月經不調，因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，怎樣治月經不調，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，怎樣治月經不調，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
對於健康女性來說，月經一定是正常規律的，一旦出現月經不調，應該第一時間去醫院檢查，看看是否是患上婦科疾病。禁忌身體出現異常，不要拖延，以免病情惡化，錯過好的治療時機。