目錄：
第一章：5款消脂燃脂茶 消滅肚腩最給力
第二章：針對體質打造你專屬中藥減肥茶
第三章：去水毒消水腫 立減10斤不反彈
編者按：現在的人對於減肥都會想到要喝減肥茶，但是，你知道嗎？並不是所有的減肥茶就是適合每一個人的哦！
5款消脂燃脂茶 消滅肚腩最給力
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
1.黑茶：
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2.吉姆奈瑪茶：
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。
吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。
吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3.荷葉茶：
荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4.杜仲茶：
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用
5.烏龍茶：
烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
針對體質打造你專屬中藥減肥茶
韓劇裡的老中青三輩女人都擁有曼妙身姿，讓我們時常感歎。她們有什麼妙方嗎？這主要是跟她們全民提倡美麗有關。下邊我們參考韓國醫術，加之中醫的理論實踐，針對不同的肥胖類型，為您提出不同的建議。
清熱鷲藥物
物件：30歲以下白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，大便秘結等，從中醫角度來看，除了選用降脂、利尿藥物外，重點是選用清熱藥。
使用藥材：
1.決明子：味甘、苦，性微寒，有清熱明目、潤腸通便的作用。可以降血壓、降低膽固醇，有保肝降脂的作用。但如果體質偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。
2.荷葉：味苦，性平，涼血清熱，解暑利濕，能降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。代茶飲有通便效果。
3.綠茶：涼性，可以降脂消食，不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為比較容易刮胃。腸胃不好的人要多留意。
溫型藥物
物件：有些人胖，是因為脾氣虧虛，導致體內水液停運，代謝失常，身體沉重，四肢腫脹，大腹便便。中醫認為“肥人多虛、多痰濕”。氣虛者宜用健脾益氣的藥物，把中氣補足，才能保障機體正常代謝，並用利濕化痰的藥物，使體內蓄積的水濕從小便排泄，達到輕身消脂的效果。
使用藥材：
1.黃芪：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝率，還可增強免疫功能。
2.茯苓：味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、益氣、增強免疫功能。赤茯苓利尿作用強，減肥方中一般首選赤茯苓。
3.慧仁：味甘，性涼，健脾滲濕，藥性溫和，多搭配其它藥材或食物食用。
4.冬瓜仁：味甘，性涼，有清熱化痰，利濕消腫之功，不僅能降血脂，還有美白淡斑的功效。
5、澤瀉：昧甘，性寒，能利小便，清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用，還有護膚和養發的功效。
濕氣型藥物
物件：長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢，“肝鬱則侮脾”，情緒也會影響消化和代謝系統，身體自然容易發胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
1.陳皮：味苦、辛，性溫，善於理氣，又能燥濕化痰，用於胸脘脹滿，飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。
2.玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用於減肥時，須搭配其它藥材。
滋陰型藥物
物件：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類患者除了要養血外還要活血。
使用藥材：
1.何首烏：味苦、甘，性微溫，可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用，還能解毒、消癰、潤腸通便，對老年人肥胖有一定療效。
2.丹參：味苦、微寒，能活血祛瘀、調經止痛，還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛，還可以降低血壓，改善微循環。
3.枸杞子：味甘，性平，能滋補肝腎，益精明目，養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效，現代醫學研究有降低血脂，延緩衰老，防治脫髮之功。
去水毒消水腫 立減10斤不反彈
稱起來不重，可看起來卻圓滾滾的？這是水毒引起浮腫而虛胖。要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣，下面，小編教你通過刺激足部穴位和飲用中藥減肥茶，來去水毒消除水腫，讓你立減10斤。
水毒形肥胖的形成
人體約60%～70%都是水分，這些水分約2/3分佈在細胞內，剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液，後者被稱為細胞內液。當機體調節機制出現淆亂時，水分的代謝功效就會失調，打破細胞內液和細胞外液的平衡，導致細胞外液增加，形成水毒，從而引起全身或者局部浮腫。
水毒的主要症狀是冷症和浮腫，常表現為下體肥胖、肌肉鬆弛，小便不暢、失眠等症狀。
要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣，下面，小編就教你從足部穴位按壓和飲用瘦身茶，通過兩個方面來去除水毒，消除水腫。
足部保健去水毒消除水腫
1.搓揉腳掌
兩腳掌相合，互相搓揉，直到感覺發熱為止。這種方法可以調節水分的均衡，對去除下體的水毒很有效。
2.敲打腳掌
用手掌或拳頭輕輕地敲打腳掌100下左右，也可以用小棒子來敲打。
3.光腳滾動乒乓球
坐在椅子上，把乒乓球放在不光滑的地毯上，光著腳來回滾動它，以達到按摩的效果。
4.用腳趾玩錘子剪刀布
用腳趾來玩錘子剪刀布，剛開始的時候還不夠靈活，會感到不習慣，但反復幾次後就好了。經常這樣做的話，腳趾的血液迴圈就會變好，皮膚也會變得舒展，能夠有效緩解冷感。
5.用腳洗衣服
如果用腳來搓洗衣服，腳掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒，調節自律神經，而且還可以刺激人體的各部位。
能去水毒的中藥減肥茶
通過以上的足部穴位刺激將水毒排除體外後，還要經常自製利尿效果好的減肥茶，讓體內水毒不再堆積。
1.綠豆薏仁茶
材料：薏米100克，綠茶3克，水800毫升。
做法：將薏米洗淨，放入到800毫升的清水中，用小火將薏米煮熟，並將水熬到剩下一半的量，加入綠茶，1分鐘後關火，等茶涼即可服用。
飲用方法：每天分3次服用。
功效：這款茶能給身體解毒，去除體內的濕氣，使腸胃更健康，因此對治療水毒有好處，而且還有抗癌的效果，所以也可以用來輔助治療胃脹和腸癌。
2.車前子茶
材料：車前子5克，水600毫升。
做法：在鍋中倒入水和車前子，用小火熬到水只剩下一半的時候為止。
飲用方法：隨時喝。
功效：車前子主要是用來治療氣虛和小便不暢。它的纖維可以增加體積，像掃帚一樣清掃內腸壁，可以使體內多餘的水分儘快排出，並有明目、去除充血的功效。因此，車前子可以改善水毒型浮腫。
3.玉米須茶
材料：玉米須10克，水500毫升。
做法：將玉米須洗淨，放在陰涼處晾乾。在小鍋中倒入水，加入玉米須，用大火將水煮至沸騰，然後將火關小，繼續將水熬到一半為止。
飲用方法：濾掉殘渣，將湯晾到晾後隨時喝。
功效：玉米須的利尿作用很突出，也一直被認為是去除水腫的特效藥，對因水毒變胖的人有特效。
結語：以上介紹的幾種減肥茶你選擇對了嗎？因此，喝對了屬於自己的減肥茶才能讓你輕鬆的享瘦哦！