由於子宮內膜的前列腺素影響，許多女孩子都有月經期間疼痛的現象，據統計，世界上絕大多數女性都有過痛經的經驗，那麼怎麼減少月經疼痛呢？保持溫暖，經常運動，合理飲食是可以緩解疼痛的，疼的厲害可以適當服用止痛藥。
1、保持身體溫暖。身體溫暖可以加快血液迴圈，鬆弛肌肉，使疼痛降低。月經期間建議女性朋友不要為了風度忘記了溫度。
2、經常運動。適當的運動有益於身體健康，散步或者是其他一些強度不高的運動可以緩解月經期間疼痛，促進壞死細胞血液的排除。
3、合理飲食。飲食對改善人體的健康狀況有神奇的作用。利用飲食調整緩解痛經被證明是很有作用。可以選擇多食用全穀，蔬菜水果豆類等改善全身狀況，從而緩解痛經。
4、適當補鈣。據研究顯示，鈣可以減少痛經發作和經前綜合症症狀。特別是症狀不很嚴重的女性朋友有很好的效果。
5、實在疼的厲害的朋友可以選擇服用一些止痛藥物來減低疼痛。元胡止痛丸及撲熱息痛、阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也可以防止經痛。