經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。痛經通常會伴隨身體不適、下腹部脹痛、冷痛，嘔吐等症狀。那該如何緩解痛經的漲疼，有什麼方法呢？下面一起來看看吧。 緩解痛經漲疼的方法有很多，有飲食調節法，熱敷緩解痛經法、按摩治療的方法等等。以下是常用的幾種方法：
1、熱敷緩解痛經。在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。
2、按摩法治療痛經。身體完全放鬆的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。
3、服用維生素類藥物。B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
4、喝優酪乳和牛奶。喝優酪乳和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為優酪乳或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子 宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝優酪乳和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
5、加強體育鍛煉。尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
以上是對緩解痛經漲疼的方法介紹，倘若以上方法仍不能使您緩解疼痛時，應及時就醫，做個婦科檢查，看看是否疾病引起的痛經。祝健康！