疏肝解鬱指以藥物疏理肝氣，恢復肝氣疏泄功能，解除鬱積，用治肝氣鬱滯證的方法。那麼，我們自己應該如何進行疏肝解鬱呢?疏肝解鬱的偏方又有哪些?趕緊跟著小編來看看吧!
佛手鬱藻粥
原料：佛手9克，郁金6克，海藻15克，粳米100克，紅糖適量。
做法：將前3味共煎煮，去渣留汁，入粳米、紅糖煮粥。每日1次溫熱服食，連服10～15天。疏肝解鬱，化痰散結。適用于肝鬱氣滯，見急躁易怒、脅肋脹痛、納呆食少。
陳皮佛手粥
原料：陳皮、佛手各15克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將陳皮、佛手與洗淨的粳米加水適量，共煮粥，粥熟時加入冰糖即可。早、晚各1次。適用於慢性胃炎及腹脹者。
佛手豬肝湯
原料：合歡花12克，佛手10克，豬肝150克，薑5克，鹽3克。
做法：將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮，煮沸約20分鐘後，去渣取汁;將豬肝洗淨，切片，加薑末、鹽等拌勻，略醃片刻，倒入煮沸的藥汁中，再煮1～2沸即可。每2日1劑，分次食用。疏肝理氣。適用於上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。
紅棗蓮子玫瑰粥
原料：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g玫瑰10g。
做法：以上7味文火煮成粥，適量食用。益氣養血、疏肝解鬱。適合於平素鬱鬱寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。
玫瑰菊花茶
原料：玫瑰花、菊花、枸杞、大棗適量。
做法：作茶飲。清肝養血、疏肝解鬱。適用于平素肝火旺、易怒者。
疏肝解鬱食物有哪些
小米
小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。現代醫學認為：飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，人便產生困倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。
另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。
牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。?白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣，而血液運載著它流入睡眠中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺困意撩擾了。
這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人，身體難以同時獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠症更為理想。
百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床觀察，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
結語：疏肝解鬱的偏方有很多，疏肝解鬱的方法也是有很多的，但是疏肝解鬱還就是要找准方法來進行治療。所謂對症下藥療效才好。以上推薦的集中疏肝解鬱的偏方都是不錯的選擇哦!趕緊試一試吧!