慢性咽炎的產生和很多不良生活習慣有關，尤其是睡前吃燒烤類食物，而且不刷牙等，導致食物殘渣殘留在牙齒和口腔，滋生細菌，誘發慢性咽炎。對於慢性咽炎患者，要注意以下護理工作。
1、飯後睡前要注意刷牙、漱口，保證口腔清潔，避免因口腔病症誘發或加重慢性咽炎問題。
2、慢性咽炎調養要注意飲食清淡，日常可以吃些清爽去火、柔嫩多汁的食品。
3、保持室內空氣流暢，常呼吸新鮮空氣，切忌乾燥及過冷、過熱、過濕的居住環境，避免其造成功能障礙，加重或誘發慢性咽炎問題。
4、治療慢性咽炎切忌濫用抗生素，避免雙重感染，反而加重慢性咽炎問題。
以上對慢性咽炎的自我調養工作，如果做得好，很大程度上可以緩解慢性咽炎的病情，提高治療效果，爭取早日康復。還要提醒的一點是，慢性咽炎的治療比較難以徹底治癒，絕對不能一旦有所好轉就停止治療。